Formation gestion du stress au travail - Aide à combattre le stress au travail
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Formation gestion du stress
10% de remise |
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Zone d'intervention :
France entière |
Qu'est-ce que le stress ? Comprendre les mécanismes profonds du stress pour pouvoir s’attaquer aux véritables causes.
Remettre en question les idées reçues : «il y a un bon stress», «ce sont les autres qui me stressent», «après une journée de travail, c’est normal d’être stressé», …
Identifier les situations dans lesquelles nous réagissons «sous stress».
Chaque point est d'abord étudié de manière théorique puis rapporté à l'expérience de chaque participant. Enfin à l'aide de mise en situation et de jeu de rôle nous étudions les différents solutions pouvant être apportées.
Comment vaincre le stress ?
Apprendre à ne pas laisser les émotions, les pensées et les sensations prendre le pouvoir.
S’entraîner à adopter les comportements constructifs et apaisants.
Apprendre à identifier et maîtriser les émotions «négatives» (peur, colère,…) qui génèrent du stress.
Adopter les représentations mentales et les postures corporelles bienfaisantes
S’entraîner aux réflexes de détente face à des situations stressantes
Etre lucide sur ce qui nous détend et nous apaise vraiment (par exemple, ne pas confondre divertissement et détente).
Le stress, c’est comme la poussière. Faire le ménage quotidiennement, dans notre corps et dans notre esprit, pour éviter qu’il ne s’y dépose.
Gérer le stress d’un collaborateur :
Apprendre à repérer le stress d’un collaborateur et à en identifier les causes.
Créer un climat de confiance propice à l’échange sur le vécu du collaborateur.
Respecter la juste distance au sein du périmètre professionnel clairement défini
Mettre en œuvre les solutions les plus adaptées pour que le collaborateur retrouve sérénité, vitalité et efficacité dans son travail
